Helt logiskt

Publicerat i Eva, Reflektioner

Jag kan springa en mil, tretton kilometer och till och med femton kilometer utan att jag känner NÅGONTING i benen dagen därpå.
Ingen smärta av något slag och framför allt ingen träningsvärk.

Så får jag plötsligt för mig att jag ska köra lite styrka hemma i köket.
Gör lite djupa benböj och lite utfall.
Och får jordens jävla träningsvärk på det.
Sådan där träningsvärk att jag kvider till lite varje gång jag startar en rörelse, varje gång jag sätter mig ner eller reser mig upp.

Det är ju verkligen helt logiskt.

Sweet Lord

Publicerat i Eva

Vilken träningsvärk jag har i dag.
Varenda steg gör ont.
Jag kvider när jag ska sätta mig ner eller resa mig upp och vill helst hålla mig hårt i bordskanten.
Bröstmusklerna har börjat svida och biceps gör ont bara jag drar upp dragkedjan i jeansen.

Joråsåatte

Publicerat i Eva, Löpning

Gårdagens prognos stämmer till 100%
Jag har träningsvärk.
Ordentligt med träningsvärk.
Det svider i låren och rumpan.
Så där att jag jämrar mig när jag reser mig upp eller sätter mig ner.
Det börjar svida i mag- och ryggmuskler och jag känner att jag har två stycken armar.

Trots träningsvärken var kroppen med mig på löpbandet idag.
Efter två veckors löpvila och med svidande lår gjorde jag ändå fem kilometer på 27:40 och totalt 6 km på 33:30

Nöjd, men jäklar vad det svider i lårmusklerna.

Träningen.

Publicerat i Löpning

Träningen går bra.
Jag är igång igen.

Jag vikarierade som gympaledare i torsdags.
Jag har ju ingen egen grupp längre men hade lovat att hoppa in.
Kände mig minimalt sugen innan men när jag väl stod där i mitten och musiken började så kände jag inspirationen komma.
Det är ju kul alltså.
Det är ju det.
Inspirerad som jag var så gav jag naturligtvis allt i styrkeövningarna och det resulterade i en förödande träningsvärk.
Den kom krypande på fredagseftermiddagen och kulminerade igår.Olidligt men skönt samtidigt.
Nästan olidligt skönt.
Jag behöver styrkeövningar.

Kilometer efter kilometer avverkas dessutom på löpbandet.
Och ja Ister, jag har släppt taget.
Jag varvar fortfarande gång med löpning och försöker göra löpperioderna längre och längre.
Men lite drygt är det allt fortfarande.
Igår försökte jag springa sex minuter och gå två men orkade bara tre gånger och fick lov att dra ner till löpning fyra minuter.
Men det blev i alla fall lite drygt fem kilometer och totalt 40 minuter på löpbandet inklusive nedvarvning.
Igår avslutade jag dessutom med situps, rygglyft och armhävningar.

Nu börjar jag längta, på riktigt, efter att snön ska försvinna så pass att jag vågar ge mig ut i naturen.
Än så länge är det bara de större vägarna som är snö och isfria men en vecka till med tö räcker nog för att jag ska testa.

Nästa helg kanske.

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

Träningsvärk.

Publicerat i Eva, Löpning

Jag hade sommargympa i måndags.
Det var mitt sista pass för sommaren.
Det tredje.

Inför mitt första pass var jag lite nervös.
Jag hade ju inte haft gympa på rätt länge och var nerfös för om jag skulle komma ihåg och, framför allt, om jag skulle orka.
Jag kom ihåg och jag orkade.

Inför det andra passet var jag mest stressad.
Det var veckan innan semestern, vi hade fina gäster hemma som jag hellre ville umgås med och det var dessutom Bebisens födelsedag.

Inför det tredje passet kände jag mest att det skulle bli kul.
Jag visste att jag orkade och jag visste att jag kom ihåg och kände att jag skulle verkligen ge allt.
Ge gymnasterna en riktig omgång.

Jag bubbade ut stereon, sladdvindan och skulle ta fram musiken.
Som ett pucko stod jag och bläddrade i cd-väskan innan jag förstod.
Skivan med gympamusiken var borta.
På en sekund förstod jag hur det måste ha gått till.
Jag glömde skivan förra gången och någon av mina gympakollegor har varit snäll och tagit hand om den istället för att lämna den kvar.

Det enda i musikväg jag hade att tillgå var en skiva som det stod “gympa vintern 2007”
WTF!
Jag bläddrade hysterisk i min mapp och till min stora glädje hittade jag förvirrade, men sparade, anteckningar till passet jag hade vintern 2007 och snabbt som ögat lyssnade jag igenom musiken, bläddrade i anteckningarna och insåg att det får gå som det går.

Det gick rätt bra.
Jag har dock träningsvärk.
Intensiv träningsvärk i mina, tydligen rätt oanvända, bröstmuskler.
Eftersom jag gjorde grova missbedömningar om när styrkelåtarna skulle ta slut och lite dålig koll på varierade styrkeövningar så blev det många armhävningar.

Väldigt grova missbedömningar gjorde jag.
Väldigt dålig koll på varierade styrkeövningar hade jag.

Väldigt många armhävningar blev det…………..


*******************************************************
Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Förresten.

Publicerat i Löpning

Sa jag det……………?

Att jag har träningsvärk efter i torsdags.
På fredagsförmiddagen kändes allt helt ok.
På fredagseftermiddagen började det komma krypande.
På förmiddagen igår värkte det i varenda muskel.
Det gjorde ont att andas till och med.
Så fort jag rörde mig så gjordes det med kvidningar.
Igår kväll började det släppa en aning.
Idag är det bättre.
Jag kan i alla fall röra mig utan att låta.

Men, som Ister säger, smärta är bara en högre form av njutning.

Det var riktigt riktigt länge sedan jag njöt så mycket som jag gjorde igår.
Riktigt länge sedan.


*******************************************************
Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Ont……det gör ont ………. *Evas krypin*

Publicerat i Reflektioner

Jag var ju på gympautbildning i lördags.
Det var verkligen jättekul, inspirerande och nyttigt.
Att få lite nya övningar och idéer är alltid bra eftersom det är väldigt lätt att fastna i samma gamla hjulspår och övningar år efter år.
Det blir ju lätt så att styrkeövningarna ser likadana ut och bara musiken varieras och det är likadant med stretchövningarna……..samma men till ny musik.

I lördags hade vi tre olika pass.
Ett skivstångspass, ett boxpass med styrka och ett corepass.

Svettigt och otroligt roligt men idag har jag träningsvärk……………i rumpan.

Aj aj aj aj aj vad det ömmar idag och vad det är plågsamt när jag rör mig.