Ister – min jogguru.

Publicerat i Eva, Löpning

Det kom ett mail med joggningstips igår.
Det var från Ister.

citattecken Nu är det dock hög tid att låta benen känna på en mil och ett tips är att att mäta upp sträckan, gärna lite längre, kanske till och med 11 km, sedan springa den med 6-2 metoden dvs, 6 minuter jogg 2 minuter gång.  Och hålla 6/2 hur bra det än känns, hela vägen.

För då vet du, både i kroppen och mentalt att du klarar en mil.

Självklart blev jag dötaggad så fort jag hade läst mailet.
Genast mätte jag ut min runda och började den mentala uppladdningen.

Den mentala uppladdningen har fortsatt hela dagen idag.
När Bebis hade somnat så drog jag på mig löparstassen, gjorde i ordning telefonen med allehanda attiraljer och utrustade mig med ett stoppur för att jag skulle ha örnkoll på mina minuter.

10.1 km blev det.
Det kändes bra.
Väldigt bra.
Det kändes lätt och ledigt.
Jag hade enkelt kunnat springa mycket längre sträckor men jag var disciplinerad och lydde Isters råd till punkt och pricka.
Jag höll mig till löpning i sex minuter och gång i två minuter.

Nu har jag den där underbara känslan i kroppen igen.

Nu känner jag mig glad.
Stark.
Tacksam.
Välsignad.

Lycklig.


*******************************************************
Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Förresten.

Publicerat i Löpning

Sa jag det……………?

Att jag har träningsvärk efter i torsdags.
På fredagsförmiddagen kändes allt helt ok.
På fredagseftermiddagen började det komma krypande.
På förmiddagen igår värkte det i varenda muskel.
Det gjorde ont att andas till och med.
Så fort jag rörde mig så gjordes det med kvidningar.
Igår kväll började det släppa en aning.
Idag är det bättre.
Jag kan i alla fall röra mig utan att låta.

Men, som Ister säger, smärta är bara en högre form av njutning.

Det var riktigt riktigt länge sedan jag njöt så mycket som jag gjorde igår.
Riktigt länge sedan.


*******************************************************
Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Första träningen.

Publicerat i LCHF, Löpning

Nu är jag inne på min fjärde vecka med LCHF.
Jag mår alldeles förträffligt bra på alla sätt och vis.
Nästan alla nya jeans är för stora.
Jag kan plötsligt ha alla toppar och blusar som jag kunde ha innan jag blev gravid.
Det kan i och för sig också ha att göra med att jag har slutat amma men ändå.

Idag har jag varit och tränat för första gången under de här veckorna.
Ja, under väldigt många andra veckor också faktiskt.
Jag har inte boxats på en evighet känns det som.
Visst har jag promenerat mina kilometerslingor i träningssyfte men det är ändå inte riktigt samma sak som ett stenhårt boxningspass.

Jag märkte ingen som helst skillnad mot när jag åt kolhydrater.
Känslan var inte annorlunda på något som helst sätt.
Även om jag har en del konditionsträning att göra så orkade jag jobba hårt hela passet.
Jag hade inga svackor alls utan det var bara att köra på stenhårt hela tiden.
Ingen känsla alls av att krafterna tog slut.
Det var bara att fortsätta och det gick hur galant som helst.

Kul var det dessutom.
Svindrygt men jättekul.
Befriande att få slå.
Skönt att få känna att kroppen fortfarande orkar.

Det peppar mig att ta tag i konditionsträning och löpning så fort vägarna blir bara.
Kan Ister löpträna och förbättra sina resultat på LCHF så kommer jag att kunna det också.
Så det så!


*******************************************************
Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,